GREG DEA E CAMERON ELLIOTT: OS TRÊS PRINCIPAIS COMPONENTES DE CADA ENDEAVOR ATLÉTICO

Existem três componentes principais em cada empreendimento atlético:

Movimento de alta qualidade (HQM), aplicado contra
Alta força (HF), acima de…
Um longo período de tempo (LT)

Mesmo em eventos curtos de atletismo, como arremesso de peso ou corrida, se sua força se deteriorar antes de você completar um movimento, não é tão eficaz quanto outro atleta cuja força não se deteriora.

Os treinadores de força e condicionamento buscam aprimorar a capacidade de manter essa força elevada por um longo período de tempo, com movimentos de alta qualidade. Os fisioterapeutas estão tentando melhorar isso, para que seja mais eficiente e seguro.


 
Sabendo que esses três componentes sustentam todos os elementos do desempenho atlético, vamos abordar um assunto muito complexo e simplificá-lo.

Todos os esforços atléticos exigem alta força e movimento de alta qualidade, por um longo período de tempo. Se você pensar bem, a aplicação dessa força elevada é a força.

Por um longo período, isso é chamado de resistência à força.

Se você aplicar essa alta força rapidamente, isso é poder.

E por um longo período de tempo, é a resistência ao poder.

A resistência ao poder é aplicada com alta força rapidamente, por um longo período de tempo.

Alta força que não é aplicada rapidamente por um longo período de tempo é chamada resistência de força. Ambos incluem alta força por um longo tempo. A diferença entre força e poder é que o poder tem rapidez - alta força aplicada rapidamente, enquanto que essa força pode ser aplicada menos rapidamente do que a resistência.

Se queremos manter os atletas no jogo por mais tempo, o movimento de alta qualidade permite que eles sejam mais eficientes, mas tanto a força quanto o poder devem ter movimentos de alta qualidade.


 
Se pedirmos a alguém para fazer as duas coisas, mas não por um longo período de tempo, por exemplo, uma única repetição de alta força, isso se chama força. Portanto, a força sustenta a resistência, simplesmente porque tiramos um tempo.

Se dermos um tempo, ficamos com força e movimento de alta qualidade. E, sustentando a resistência do poder, encontramos o poder direto.

Se retirarmos isso, temos movimentos de alta qualidade aplicados rapidamente contra alta força.

Quando voltamos atrás da força e do poder, observamos o controle do motor porque, se retirarmos a força, perguntamos: "Você pode nos mostrar movimentos de alta qualidade?" Esse é o controle motor.

E ambos requerem controle de movimento ou controle motor, que é o movimento de alta qualidade. Para ter controle de movimento, você precisa ter mobilidade. Juntos, chamamos essa função: a capacidade de ter movimento e de controlá-lo e demonstrá-lo.

Depois de adicionarmos a carga, esse é o desempenho

O que sustenta tudo isso? Saúde! O corpo tem que ter ausência de dor, toxinas, produtos químicos e venenos. Examinamos onde o atleta está nesse continuum para determinar onde aplicar a intervenção naquele momento.

Fundamentalmente, treinadores e médicos são a mesma moeda - apenas em lados opostos. O cliente está no meio da moeda e queremos impulsionar o melhor interesse do cliente.

Treinadores de força tendem a olhar para os problemas do seu lado de campo. Por exemplo, uma pessoa tem uma incapacidade de expressar força por um longo período de tempo, portanto deve ser um problema de resistência; ou é incapaz de expressar força objetivamente com base na métrica que eles estão tentando alcançar. Eles assumem que deve haver um problema de força sem levar em consideração o controle motor em termos de mobilidade e se essa pessoa está com dor ou com problemas de saúde.


 
Inversamente, nos aspectos de resistência e potência em que muitos atletas de Cross Fit ou levantamento de peso vivem, se houver um déficit, esses atletas serão considerados fracos e precisam de programação baseada em força, baseada em potência ou baseada em velocidade.

​Os médicos na sala que talvez não tenham uma compreensão completa desse espectro analisarão os problemas do ponto de vista da saúde. Se a pessoa está com dor, precisamos passar de estar com dor para não estar mais com dor. Mas eles também podem não ter capacidade de progredir em alguém através dos requisitos de mobilidade e controle motor que são específicos do contexto para aquela arena atlética.

Se estamos falando de arremesso de peso, por exemplo, vemos a quantidade necessária de mobilidade do ser humano e, em seguida, a quantidade necessária de mobilidade para controle motor naquele ambiente orientado ao contexto?

E é aí que queremos preencher a lacuna entre esses dois campos e em todo esse espectro, para que um treinador entenda não apenas a importância do atleta se desenvolver, mas também qualquer coisa que esteja subjacente a isso e que impeça esse atleta de expressá-los. sem necessidade de submeter alguém a um programa baseado em força de 6 a 8 semanas quando houver controle motor, mobilidade ou problemas de saúde.

Inversamente, o clínico que apenas deseja continuar promovendo melhor saúde e melhor qualidade de movimento e controle motor pode não saber como preencher a lacuna entre o controle motor de movimento e voltar ao aspecto de força ou velocidade ou resistência ou desenvolvimento de potência do atleta. programa.

Essa é a coisa fundamental que falta: a conversa entre os dois lados da mesma moeda.

Como chegamos ao ponto de entrada certo para o atleta que está à nossa frente é:

Para o treinamento, passamos pelo sistema FMS, que tem a capacidade de rastrear um indivíduo com base na competência de movimento - função.
Quando sentimos dor, abordamos isso levando a pessoa de volta um passo para o aspecto da saúde, que é através da SFMA.
E quando não estiver sofrendo e puder nos mostrar um FMS aceitável, queremos que essa função explore critérios mais baseados em objetivos (capacidade), para que possamos avançar para o FCS, que é uma bateria de testes baseados no desempenho.
Embora tenhamos treinado em diferentes áreas, estamos nos aproximando do indivíduo com a mesma lente e isto é:

Você está saudável?

Você trabalha?

Se sim, mostre-me o que você pode fazer.

Fazemos as coisas nessa ordem, porque se vemos o déficit na resistência de força e resistência de força e potência, ou na força e no poder, como sabemos que isso é um problema de desempenho? É um problema de saúde que é ampliado quando o desafiamos em um nível superior?

Independentemente de sua vida subjetiva e experiências profissionais, chegamos, para o atleta, ao mesmo ponto, com base em um caminho objetivo e que ajuda a proteger nossos atletas contra nossos próprios desejos.

O que queremos é o que eles precisam.

O desempenho atlético e o desempenho técnico são bastante complexos. Eles exigem três elementos, que são movimentos de alta qualidade contra forças elevadas por um longo período de tempo.

E essas três coisas se manifestam em diferentes níveis de desempenho.

Como atleta anterior de campo, Strongman em período parcial e trabalhando com um amplo espectro demográfico, Cam teve a chance de refinar suas habilidades de maneira que o tratamento da disfunção ou o aprimoramento da função se tornem tanto em encontrar escolhendo a fruta mais baixa.